MEGTANÍTUNK FOGYNI!Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?
Ha úgy érzed, hogy kicsit gyenge a karod, akkor ez az edzés a legjobb, hogy szintre hozd. Heti minimum egy edzést tarts és, ha már nincs izomlázad, akkor válts egy erősebb edzésre.
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Ahogy telik az idő egyre nehezebb már fogynia Karolinának. Biztos te is észrevetted és ez nem jó, ez ellen tenni kell. Hogy lehet ez ellen tenni? Még tudatosabban kell táplálkozni. A diéta az, amit állandóan hozzá kell igazítani az aktuális testsúlyoshoz. Ha úgy látod, hogy egyre lassabban haladsz, akkor az azért lehet, mert a csökkenő súlyod mellett a kalóriabeviteled nem csökken, így kevesebb lesz a kalóriadeficited. Magyarán csökkentened, de a kalóriabevitelt úgy, hogy közben ne egyél kevesebbet se. Ezt úgy lehet elérni, ha még több zöldség , ...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Akinél tervben van a Hálaadás megünneplése , annak hagyományosan csakis sült pulyka lehet az aznapi menüje november 26-án. Ráadásul ez egy diétás sült pulyka recept, krumplipüré és sült répával, tehát még ez se lehet akadály számodra, hogy elkészítsd.
...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Szívesen hordanál két számmal kisebb ruhát? Olvasd el mások véleményét, ők mit gondoltak/gondolnak a New Man Program diétáról. Az interjú alanyaim azok, akik részt vesznek vagy vettek a programban. G. Marianna még április közepén kereset meg és 5 és fél hónapig kérte a segítségemet a fogyásában. Ennek okán készítettem vele egy rövidke interjút, amiben arra voltam kíváncsi, hogy ő saját maga, hogy éli meg a programot és a fogyását. A válaszain nem módosítottam, nem adtam a szájába semmilyen választ, ezek mind az ő véleményei:
...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
20 dkg, ennyi fogyás jött össze a múlt hétről, ami nem sok, de valami. Több mint amit a legtöbb ember tud fogyni a diétája kezdetén. Nagy teher eset le a vállunkról és főleg Karolináéről, amiről megtudta, hogy kigyógyult a PCOS-ből. Ha most kellene abbahagyni a diétát, akkor szerintem mind ketten elégedettek lennénk, de 90 alá mindenképpen be kell mennünk, hogy hivatalosan is kikerüljön Karolina az elhízottak csoportjából. Drukkoljatok neki.
...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
A kávézás világában az utóbbi évtizedben megfigyelhető volt, hogy a súlyproblémákkal küzdő nők rendre cukor helyett édesítőszerrel iszák a kávé valamilyen formáját. Úgy gondolják, hogy a kávé cukorral hizlal és nem szeretnének még jobban hozzájárulni az elhízásukhoz. Ugyanakkor ezek a nők már a süteményeket nem vetik meg, amik még jobban hozzájárulnak az elhízásukhoz.
Jogosan gondolhatjuk úgy, hogy a cukor az egyik fő bűnös a globális elhízás és a cukorbetegek száz milliókra rúgó száma miatt. ...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Ahhoz, hogy tökéletesen átmozgassuk a popsinkat és a lábunkat nem kell egy órás edzés. Ha tudjuk, hogy mit csinálnunk, akkor elég akár 5 perc is. Azonban, ha másnapra nincs izomlázad tőle, akkor bizony erősebb edzésre van szükséged.
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Az elmúlt egy év során úgy érzem, hogy elég sok hasznos tudást adtam át az embereknek diétáról és fogyásról, de mégis úgy érzem akkor tudnék még hasznosabb leckéket adni, ha te magad mondanád el, hogy mire van szükséged.
Létrehoztam egy rövid kérdőívet, amiben elmondhatod, hogy neked személy szerint milyen nehézségeid vannak fogyás térén és mire keresed valójában a választ. A tőled kapott válaszok alapján próbálok majd a jövőben úgy segíteni neked, hogy az adott problémádra adom meg a választ.
Kattints a kérdőív linkjére. Előre is ...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Van egy jó hírem, a cisztáim(PCOS) felszívódtak a fogyásnak köszönhetően, ma voltam a dokinál :)
Bizony, bizony pápá PCOS. Karolina most már hivatalosan is kigyógyult a PCOS-ből. Egy újabb bizonyíték, hogy amit csinál az működik. Van kiút a PCOS betegségből és ami a legjobb, hogy nem kellettek hozzá gyógyszerek se, amik ugye drágák és mellékhatásként még hízást is eredményezhetnek. Ha még új olvasom vagy és nem tudod, hogy pontosan mit is csinál Karolina vagyis mitől tűnt a PCOS nála, akkor jól figyelj:
Karolina jelentkezett ...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
A Diabétesz Világnap minden év november 14-én ünnepeljük. Bár nem a cukorbetegség miatt örülhetünk, hanem Frederick Banting miatt, aki ezen a napon született és akinek Charles Besttel közös munkájuk révén 1922-ben felfedezték az inzulint. A Világnapot a Nemzetközi Diabetes Szövetség (IDF) és tagszervezetei rendezik meg világszerte.
...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?