MEGTANÍTUNK FOGYNI!Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?
Lapos hasunk a diéta és kardió edzés kombinációjával lehetséges. Ezért most mutatunk egy jó edzés programot erre.
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Amikor kimegyünk a strandra vagy csak szimplán kirándulni, sétálni akkor sokszor előnyben részesítjük a nyári vagy strandételeket. Ennek sokszor az az oka, hogy könnyebb ott a helyszínen gyorsan bekapni valamit, mint magunkkal cipelni, de sajnos ennek az előnynek legtöbbször az a hátránya, hogy ezeket az ételek nagyon kalóriadúsak , így ha nem figyelünk oda a mennyiségre, akkor nagyon könnyen túl ehetjük magunkat enélkül, hogy jól laknánk. A palacsinta pontosan ilyen és továbbiakban elárulom mi az a mennyiség, amitől még nem fogunk hízni és mi az ...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
A joghurtot úgy tartjuk számon, mint egy egészséges és diétás étel. Én is meg tudom erősíteni, hogy valóban kiváló diétás étel és egy-egy étkezésre kiváló lehet. Kifejezetten tízóraira szoktam ajánlani vagy akkora amikor elmész otthonról és kell valami tartalék, amit gyorsan be tudsz kapni. Normál esetben egy 125 g-s joghurt egy órára elegendő kalória mennyiséget tartalmazz, nyilván ez súly és magasság függvénye is. Azonban jogosan merül fel a kérdés, hogy pontosan melyiket válasszam hisz többféle létezik a piacon?
...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Néhány érdekesség arról, hogy mit is eszünk valójában.
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
A 200. napon is túl vagyunk és keveset, de csökkent Karolina súlya, azonban még jobb hír, hogy a mell és csípőbősége is csökkent 1-1 centivel. Ennek nagyobb jelentősége van. Az elmúlt hetekben sokat éjszakázott Karolina, így most kezdi el behozni a lemaradását. Én eddig leginkább oldalról láttam a változást, de már szemből is feltűnő, hogy keskenyedett jelentősen Karolina. Karolina elmondása szerint egyre jobban feszesedik a bőre is, nyilván még nem tökéletes, de haladunk. Képek és adatok a tovább mögött.
...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Júniusban már elég sok minden kapható a piacon, boltokban és telis tele vagyunk jobbnál jobb zöldségekkel. Sokan télen az ünnep után kezdenek el diétázni, amikor gyakorlatilag pang a zöldségszezon. Legyen egy kis eszed és most nyáron vágjál bele, amíg még itt vannak ezek a friss zöldségek. A nyár a legalkalmasabb időszak a fogyásra. 6 pofával zabálhatunk és mellette még fogyhatunk is, így ne szalaszd el ezt az alkalmat. Ha megfigyeled nem igazán találkozhatsz a médiában zöldség reklámmal ellenben rengeteg műkajával, azonban én pótolom ezt a ...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Nagyon is aktuális mostanság a téma, hiszen pár napja derült ki, hogy ki lett Magyarország szépe és önkénytelenül is felmerül az emberben, hogy vajon azok a lányok miért olyan vékonyak?
Aki most egyből rávágná, hogy genetika az ne tegye, mert ilyen sajnos nem létezik . Vagyis te magad sem a genetikád miatt híztál el. Ha a családban visszamenőleg is sok lenne a kövér ember az csak egy dolgot jelent mégpedig, hogy eltanultátok egymástól a rossz étkezési szokásokat.
A szépségkirálynők egyetlen fegyvere a bomba alakjukra a motiváció. Elég ...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Állítom neked, ha ezt végig csinálod, akkor átlag feletti vagy.
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Egy nap, egy hét, egy hónap, egy év vagy 10 év kell ahhoz, hogy végre változtass? Minél hamarabb változtatsz, annál kevésbé, fog fájni.
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Gyakoribb, mint gondolnád, de a legtöbb fogyókúra kísérlet kudarcba fullad . Ez első sorban azért van, mert nagyon sokan tudatlanul fognak bele a diétába és leginkább a rossz oldaláról közelítik meg. Magyarul az a cél, hogy minél rövidebb idő alatt fogyni tudjanak és ezért úgy gondolják, hogy a legnagyobb szigora van szükségük, vagyis minél kevesebbet enni. De mi lehet az oka az állandó kudarcnak?
...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?