Cukorbeteg diéta avagy cukor nélkül fogyhatok?

Akinek az életében el jön a cukorbeteg diéta, annál az első és legfontosabb lépés, hogy az étrendjéből száműzze a cukor használatát. Sokan ettől már eredményeket várnak és a vércukor szintjüknek igencsak jót fog tenni, azonban fogyni is lehet vele?

Hol követik el a legnagyobb hibát?

A cukor elhagyása az első és legfontosabb lépés, ha sikerül azt már komoly sikernek könyvelhetjük el. Mégis szinte a legtöbb ember elköveti azt a hibát, hogy ezután nem csinál semmit. A 2-es típusú cukorbetegség egyik és leggyakoribb okozója az elhízás. Ahhoz, hogy értelme is legyen a cukorbeteg diéta alkalmazásának, nem csak a cukor használatával kell felhagyni, hanem a magas kalóriatartalmú ételekkel is. Magyarán a legnagyobb hiba, hogy a cukros süti nem jó, de a cukor nélkül már jöhet. A paleo sütemények trendje és eladásai ezt jól tükrözik.

Miért nem jó a cukor nélküli sütemény?

Először is, mert magas a kalóriatartalma, másodszor pedig a sütemény a legtöbb esetben lisztből kész vagy egyéb kalóriadús ételekből pl.: magvak, tejszín, keményítő stb. Tehát minél kevesebb cukor lesz az adott süteményben annál több liszt lesz benne, nem? Miért? Mert cukorral és cukor nélkül is annyit fogsz enni belőle vagyis egy adag süteményben nem 10 g cukor lesz, hanem 8 g liszt, 2 g tojás a példa kedvéért. 100 g cukorban 400 kalória van, 100 g lisztben 340 kalória vagyis olyan minimálisan csökken a kalóriatartalma, hogy kizárt a fogyás lehetősége ezzel a módszerrel. Sőt fogyás helyett inkább tovább fog hízni az illető, igaz kisebb mértékben. A cukorbeteg diéta rossz alkalmazása nem sok sikerrel kecsegtet fogyás téren.

Cukorbeteg diéta helyesen

A jó hír, hogy semmi ördöngőség nincs benne. Továbbra is hagyd el a cukrot és mostantól próbálj megszabadulni mindenféle kalóriadús ételtől. A 2-es típusú cukorbetegséghez legtöbbször nem pár kiló, hanem minimum 20, 30 vagy annál több súlyfelesleg kell. Ez azt jelenti, hogy a cukorbeteg diéta miatt a fogyás is nagyon könnyen fog bekövetkezni, ha jól használjuk.

Álljon itt egy lista, amit kerülnöd kell, ha fogyni szeretnél:

Cukorbeteg diéta alapjai:

• minden, amiben cukor van
• (pék)sütemény, keksz, ropi,
• édesség, cukorka, csoki, müzli
• zsíros sonka, szalonna
• állati bőr
• majonéz, tartár mártás
• olajban sült krumpli, krokett
• cukros üdítők, gyümölcslevek
• boltban vehető gyors kaják
• fagyi, jégkrém
• vaj, vajkrém, margarin,
• alkohol
• bundás kenyér

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?