Így néznek ki mások edzés után

Egy nagyszerű fotósorozat készült Corey Jenkins-től, aki arra volt kíváncsi, hogyan néznek ki az emberek edzés után. Konkrétan CrossFit edzésen vettek részt a jelentkezők, ami ötvözi a magas intenzitású és lassú, de erőteljes gyakorlatokat. Szerintem sokan egyet értenek velem, hogy hetente legalább egyszer nekünk is, így kéne kinéznünk, tehát alaposan át kellene dolgozni a testünket, mert ez alap feltétele egy fitt és formás testnek.

Nagyon fontos a diéta, de emellett nem lehet elhanyagolni az edzéseket se. Akik fogyni szeretnének, azok első sorban kardió edzéseket végezzenek, de ha biztosra akarsz menne, akkor vegyesen kell kardiózni és erősíteni. 

Amikor jelentkezik valaki hozzám fogyásra és válaszol arra a kérdésre, hogy szerinte miért hízott el, akkor sorra azt a választ kapom, hogy "mozgáshiány", "sokat ülők" és ezek kombinációja. Magyarul a mozgásszegény életmódot okolják. Tapasztalataim szerint nem ez a bűnös. Nyilván, ha többet mozogna az ember jobb lenne a helyzete, de a fő ok mindig a nem megfelelő táplálkozás lesz. Pont tegnap hallottam egy műsorban, hogy Koreában sok a hivatásos videó játékosok és külön bejáró nőjük van a csapatoknak. Az egyikük elmondta, hogy mivel nagyon sokat ülnek a játékosok, ezért kalóriaszegény ételeket szokott főzni nekik. És erről van itt szó, ha te egész nap irodában ülsz, akkor ne a büfébe ugorj le egy hot-dog-ért, hanem tudatosan válaszd meg, hogy mit eszel, különben eső után köpönyeg. Természetesen egy koreai játékos sem volt elhízva.

Nagyon jól mutatja még az, hogy amikor a könyvtárban voltam minap, 10 alkalmazottból 9 biztosan túlsúlyos volt. Ha nincs a menzán olyan étel, ami megfelelő lenne vagy alapból nincs semmilyen étkezde, akkor az egyetlen út az előre csomagolásban van. Szomorú a helyzet, de még szomorúbb, ha elhízol.

képek: Corey Jenkins

Kedvet kaptál a fogyáshoz, de nem szeretnéd sanyargatni magad? Nézd meg mások, hogyan fogynak a blogon és kérj ingyenes tippeket a fogyáshoz a New Man Program révén.

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?