Mit ebédeljek diéta alatt?
Mikor elkezdünk diétázni eleinte könnyű belekezdeni, de egy kis idő után elkezdenek jönni a kérdések, hogy vajon jól csinálom e, amit csinálok és hol tudnék még hatékonyabb lenni? Ezen kérdések egyik, vajon mi az ideális ebéd egy fogyni akaró számára?
Először azzal kezdeném, bármit lehet enni, amit te jónak gondolsz és szerinted az jó hatással van rád. Én is ugyan így tettem, rájöttem mi a jó számomra és mi az ideális ebéd, ahhoz, hogy a maximumot tudjam kihozni a diétámból. Ez egész egyszerűen a leves. Sok háztartásban van meg az a szokás, hogy ebédre levest és főételt is esznek. Diéta alkalmával ez így soknak bizonyulna ezért rájöttem arra, hogy először ebéd időben csak levest fogok eszek. Ez lehet bármilyen, egy dologra ügyelve azért, hogy kenyeret és cukor italalt nem ehetünk és ihatunk hozzá. Tudom eleinte ez kicsit nehéz, de meglepően hamar meg lehet szokni. Szerencsére nekem már nem okoz gondot, ma már eszembe se jut a kenyér gondolata és nagyon sok kalóriát tudunk megspórolni nélküle. Ugye a leves nagy része víz, minél hígabb a levesünk, annál kevesebb kalóriát tartalmazz. Nem beszélve arról, hogy a levesnek az a legjobb tulajdonsága, hogy egy tányérral, ha megeszünk nagyon eltelíti a gyomrunkat, így akármennyire is kevés kalóriát ettünk, úgy fogjuk érezni magunkat, hogy jól laktunk. Ráadásul én még egy pohár vizet is ráiszok, amitől egy jó időre elmegy a kedvem az evés látványától is. Ezzel a kis trükkel, akár 3 óráig is kihúzhatjuk és következhet az ebédre szánt főétel, amit uzsonnára együnk meg. Plusz a leves beleszámít a napi minimum 2 liter folyadék bevitelbe is, ezzel két legyet ütünk egy csapásra.
27 Diétás Étellista
Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?
Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
