Ahogy teltek múltak a hónapok úgy lettem egyre biztosabb abban, hogy mi is a valódi ok egy egészséges ember elhízására. Általában két okra vezethető vissza, egyik a túl sok táplálék bevitele, a másik a mozgás szegény életvitel. Utóbbi volt rám is igaz. Viszont ez a kettő szorosan összekapcsolódik. Általában úgy kezeljük a dolgot, hogy eszünk és jobb esetben utána megyünk el mozogni, hogy ledolgozzuk a felesleges kalóriákat vagyis plusz cselekedet kell, ahhoz, hogy ne hízzunk el. Mennyivel könnyebb lenne úgy, hogy a napi aktivitásunkhoz mérten étkeznénk.

Így kevesebbet is eszünk (kevesebb kaját kell vennünk), és a szabadidőnk meg marad, persze ettől függetlenül lehet menni sportolni, ha valaki szereti csinálni, de mindenképp több időnk marad másra. Ha ez tulajdonképp ennyire egyszerű lenne, akkor miért nem csinálja mindenki ezt? Csak annyit kell enni amennyire feltétlenül szükségünk van. Erre az a szomorú válasz, hogy a legtöbb ember és főleg a túlsúlyos és elhízottak nem tudják, hogy mit is esznek. Fogalmuk sincs, hogy az az étel, amit elfogyasztanak, milyen hatással van a testükre. Egy fő adatot kéne megtanulni mindenkinek, hogy miben mennyi kalória van. Ha ezt tudja valaki, akkor nincs az az isten, ami miatt eltudna bárki is hízni. Ez abban segít, hogy, ha ránézel egy ételre akkor összetevőkre tudod bontani és nagyjából megsaccolni annak a kalória értékét. Ebből már azt is megtudod mondani, hogy mennyit kell enni belőle, hogy egy adott időszakra elég legyen és ne éhezzél meg. Ez egy életre szóló tudást jelent, amivel nagyon könnyen tudunk boldogulni az életben és eggyel kevesebb dolog miatt kell aggódnunk. A megelőzés a legfontosabb, ha már kialakulnak a zsírpárnák nagyon nehéz dolgunk lesz. Fizikailag és szellemileg is nehezebb megpróbáltatás leadni, mint felszedni.

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?