MEGTANÍTUNK FOGYNI!Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?
Itt a következő edzés. Aki az előzőkkel se boldogult, az még maradjon azoknál. Csak akkor vágjatok bele egy újba, ha a régiek már mennek és végig tudod csinálni.
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Európában és azon belül főleg Magyarországon a túlsúly és az elhízás már szinte járványszerű méretek öltött. Az elhízás már eléri a dohányzás okozta egészségügyi problémákat és ezzel hatalmas terheket ró az egészségügyre. Rengeteg pénzt költünk az utólagos kezelések és ennek csak egy töredéke lenne a megelőzési költség. Aki aggódik, hogy kevés pénz van az egészségügyben, annyit tegyen először ellene, hogy rá néz saját magára és magán kezdi el a változtatásokat, nem pedig máson kéri számon a pénz hiányt. Ennek egyedül az ...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Nagy fába vágtam a fejszém, mert úgy döntöttem, hogy dokumentálom egy fiatal nő fogyását hétről hétre, amihez én adom neki az instrukciókat. Már próbált ezelőtt is lefogyni, mindenféle netes femina diétákkal, Béres Alexandra Súlykontrolljával és koplalni is elkezdett. Egy hétnél tovább nem bírta sose, bármilyen oka is volt a kudarcnak. Pontosan ez a baj az ilyen módszerekkel, hogy nagyon kötött az egész, nincs az egyénre szabva. Amivel én segítek neki, pont ennek az ellenkezője, dinamikus, saját magára van szabva, így nem szenved hiányt semmiben. ...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Ahogy teltek múltak a hónapok úgy lettem egyre biztosabb abban, hogy mi is a valódi ok egy egészséges ember elhízására. Általában két okra vezethető vissza, egyik a túl sok táplálék bevitele, a másik a mozgás szegény életvitel. Utóbbi volt rám is igaz. Viszont ez a kettő szorosan összekapcsolódik. Általában úgy kezeljük a dolgot, hogy eszünk és jobb esetben utána megyünk el mozogni , hogy ledolgozzuk a felesleges kalóriákat vagyis plusz cselekedet kell, ahhoz, hogy ne hízzunk el. Mennyivel könnyebb lenne úgy, hogy a napi aktivitásunkhoz mérten ...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Remélem kipihentétek magunkat. Itt a következő kardió edzés, ami már 40 perces, tehát emeljük a tétet. Első sorban fenék, comb és hasi területekre koncentrál. Ne feledjétek, a legalkalmasabb idő az edzésre két étkezés között van és ne egyetek se többet, se kevesebbet az edzés miatt. Úgy étkezettek, ahogy edzés nélkül is tennétek. Aki nem bírja végig csinálni, az jó hír, mert ez jelent számotokra kihívást.
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?