MEGTANÍTUNK FOGYNI!Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?
Marci fogyásának a történetét nézhetitek meg a 11. perctől a videóban. Remélem sokak kedvet kaphat hozzá és elhatározzák magukat a fogyás mellett. A 2. részt holnap keressétek a blogon.
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
A nőknek nagyon fontos, hogy milyen popsi köszönöm vissza a tükörből. A egyik legfontosabb testrész, ami mutatja, milyen formában is van az illető. Két popsi formázó gyakorlatot szeretnék bemutatni nektek.
Kezdőknek nagyon ajánlom a Lunges vagy magyarul Kitörés gyakorlatot, ugyanis nagyon megdolgoztatja mind a fenekünk, mind a combunk izmait. Lent a videón láthatjátok, hogyan kell helyesen elvégezni. Saját tapasztalatból mondom, hogy, aki 40-t megcsinál mindkét lábra az másnap alig fog tudni kikelni az ágyból. Persze ez csak kezdőknél lehet így. Csinálj ...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Az elhízás folyamata már ott kezdődik el, hogy, amikor bemegyünk egy boltba vásárolni, mit veszünk le a polcról. A legtöbb ember nem éppen a tehetős rétegből kerül ki, így egyik szempont náluk, hogy milyen ára van az adott terméknek. Az a szomorú helyzet, hogy általában az olcsóbb termékeket választják és azokból a gyártók kivonnak sok mindent és helyette mesterséges adalékanyagokkal tömik tele, ráadásul emellett telenyomják cukorral is. Aki látta a Fed Up dokumentumfilmet, amit egy előző posztban ajánlottam a figyelmetekbe, az láthatta, hogy milyen ...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Egy nagyszerű dokumentumfilmet szeretnék ajánlani nektek. Leginkább Amerikára koncentrál a film és az elhízás okait boncolgatja. Nagyon tanulságos tud lenne, akik hasonló cipőben járnak azoknak magukra ismerhetnek benne, de még mindig van kiút és sose késő változtatni. Ebben próbálok segíteni.
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
Már nagyon sok fajta diétás módszert kipróbáltam, a koplalástól kezdve a szigorú menetrendhez kötött módszereken keresztül a női magazinos diétákig – nem sok eredménnyel. Vagy meguntam az éhezést, vagy betarthatatlannak találtam a diétát, de valami miatt mindig abba hagytam.
Amikor ebbe a diétába kezdtem bele, tele voltam kétségekkel. Vajon menni fog? Elég kitartó leszek hozzá? Megint jön a koplalás? De szerencsére pozitívan csalódtam!
Szerencsés egybeesésnek mondható, hogy Zsuzsi fogyni szeretet volna, én meg segíteni valakinek ...
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?