1000 kalória egy átlagos felnőtt napi energiaszükségletének kétezred része ...

Az még oké, hogy egy diétás blogban szerepel ez a téves szóhasználat. Vagyis igazából a köztudatban is így van benne, hogy kalória, de azért szerintem mindenki tudja, hogy a szerző is a kcal-ra, azaz a kilokalóriára gondol.

VISZONT...! Ez a 130 gramm sületlenség honnan jött? Ha elkezdünk edzeni, és 1000 kalóriáig elmegyünk, akkor biztosan nem 130 gramm zsírt fogunk elégetni. Egyrészt, a szervezetünk tele van cukorral: véráram, máj és izmok (glikogén, ugye...), és ugye a cukorhoz nyúl először a testünk. Másrészt pedig ez nagyon edzésforma függő, hogy mennyi zsír megy le. Függ a testsúlytól is (mennyi munkát végzünk), a glikogénraktáraktól is (nyilván egy edzettebb embernek később ürül ki, később, illetve kisebb arányban kell a zsírhoz nyúlni), illetve a pulzustól is.

1000 kcal az jó, ha kb 30-40 gramm zsírt visz le, de még ez is sok, inkább csak nagyon optimális esetben ennyi.

Másik: Ebben a videóban ~1,5 órát tornázgatnak, és levisz egy ezres. Valaki kimegy kocogni (még csak futni sem kell nagyon tempósan, csak haladni) ugyanennyit, akkor bőven 1,5x ennyi kalóriát eléget és valószínűleg hatékonyabban megy a zsírból.

@pushup: Pontosabban a FELE' (ketezred resze? muhaha)

Micsoda kretén marhaság....mi ebben a brutális??....1000 kca egy 1h terepfutás vagy óra országúti bringa is lehet s még meg sem kell szakadni ...csak tolni rendesen ..........meg,hogy a mozgástól nem lehet fogyni....,- javaslok egy triatlon versenyt az írónak - aztán majd meglátjuk .......

@Chaoyang: az megvan, hogy a kalória és a kilokalória (kcal) között van egy ezres váltószám?
puszillak