Ezért nem tudsz fogyni semmitől

Írta:
Ezért nem tudsz fogyni semmitől

Avagy mit tehetnék a fogyásomért?

Gyakoribb, mint gondolnád, de a legtöbb fogyókúra kísérlet kudarcba fullad. Ez első sorban azért van, mert nagyon sokan tudatlanul fognak bele a diétába és leginkább a rossz oldaláról közelítik meg. Magyarul az a cél, hogy minél rövidebb idő alatt fogyni tudjanak és ezért úgy gondolják, hogy a legnagyobb szigora van szükségük, vagyis minél kevesebbet enni. De mi lehet az oka az állandó kudarcnak?

fogyás

Van egy mondásom: Egy kövér ember mindig megtalálja a módját, hogy fenntartsa magát. Vagyis mit jelent ez? Akár milyen szigort alkalmaznak, mindig találnak egy-egy kifogás arra, hogy miért eszik meg ezt és azt. Az evéssel nem is lenne semmilyen gond, sőt sokat kéne enni, de ezt is tanulni kell sajnos. A gond az, hogy amikor eljön az étkezés, akkor mindig rosszul választanak. Sütemények, ropik, kekszek, fagyi, csokik stb. Azonban, ha nem is étellel rontja el, akkor a ritka étkezésekkel. Olyan ez, mint amikor tudás nélkül akarunk autót vezetni. Lehet, hogy eljutunk A-ból B-be, de hányszor fogunk addig karambolozni. Aztán persze jön a visszahízás, amit az autó utólagos javításával, a rendőri bírsággal és akár börtönbüntetéssel lehet összehasonlítani. Tehát a dolog nem éri meg hosszútávon. 

Felejtsd el a villámdiétákat vagy a heti több kilós fogyásokat. Ezek csak mesék. Neked arra van szükséged, hogy okosan csináld és okosan csak úgy lehet, ha tudod is mit csinálsz és miért. Tedd fel magadnak azt a kérdést, hogy mire alapozva eszel keveset, és mire alapozva engedsz meg magadnak egy-egy bűnös ételt.

Adok pár tippet, amit már holnap alkalmazni tudsz egy sikeresebb fogyásért:

  1. Ha régóta súlyproblémád van, akkor a legfontosabb lépést, hogy felejtsd el, amit eddig tudtál a fogyásról.
  2. Lehetőleg hagyj fel a sütemények ropogtatni valók, csokik és fagyi és gyors kaják evésével. Szomorú tény, de amíg ezeket enni fogod, addig sose fogod elérni a kívánt súlyod. Ez abban segít, hogy fogyni tudj majd.
  3. Egyél többször kevesebbet. Ez arra jó, hogy a hízást megállítsd.
  4. Egyél naponta levest vagy főzeléket. Szintén a fogyás érdekében.
  5. Egyél a főétkezések mellé befőttet vagy savanyúságot. Ez is segít a fogyásban, plusz jobban eltelít.
  6. Igyál több vizet, főleg az étkezések után 3-4 dl-t. Segít a teltség érzésében és amúgy is egészséges.
  7. Mérd meg a súlyod minden reggel és írd fel. Látni fogod, hogy a súlyod ingadozik, ami természetes és látni fogod, hogy csökken. Ha túl ritkán méred tévhit alakulhat ki benned, hogy nem is fogysz. Ha biztosabbra akarsz menni, akkor a testkörfogatodat mérd inkább, de itt hetente max 1 centit csökkenhetsz, ami szintén természetes.

Végezetül egy jó tanács: Nehogy azt hidd, hogy hízni olyan könnyű. Igen a fogyás nem egyszerű, idő és kitartás kell hozzá, de a hízás is ilyen. Magamról tudom, hogyha jól eszem, akkor lehetetlen újra elhízni és a súlytartásban már nem kell megvonni magamtól a süteményeket se.

Ha úgy érzed belefáradtál már az állandó kudarcokba, akkor személyesen is segíthetek neked  a fogyásban. Ehhez még csak otthonról se kell elmenned, hanem egyszerűen csak jelentkezz a New Man Programra. Elméletben és gyakorlatban tanítom meg mindenkinek a tartós fogyáshoz vezető utat. Ez nem egy 2 perces diéta, hanem örökké tartó tudás. 

27 Diétás Étellista

Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?

Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

27 Diétás Étel minta

diéta fogyás