29 perces kardió
Most jöjjön egy kicsit rövidebb kardió edzés. Nem több fél óránál ezért ajánlott napi szinten rászánni egy fél órát erre. Aki 10-20 kiló súly felesleggel rendelkezik, már is annak elég izzasztó lesz ez az edzés, de, hogyha egy hétig naponta megcsináljuk, az nagyon jó hatással lehet a fogyásunkra és az állóképességünkre. A hét után pedig lehet váltani egy intenzívebb vagy hosszabb edzésre is.
27 Diétás Étellista
Nem tudod, mit lehet enni diéta alatt?
Te is állandóan éhezel?
Te sem salátán akarsz élni?
Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?
