Állítom neked, ha ezt végig csinálod, akkor átlag feletti vagy.

Mert ne csak kardiózzál, hanem erősítsél is. Ugyanis fogyás közben nem csak zsírt, hanem izomzatot is veszítesz. Ennek elkerülése véget erősítő edzések kellenek.

Talán az egyik legjobb kardió edzés, amit valaha láttam. A szereplőkön is látszik mennyire kikészültek pár perc alatt. Persze csak az edzettebbeknek ajánlom.

Most jöjjön egy kicsit rövidebb kardió edzés. Nem több fél óránál ezért ajánlott napi szinten rászánni egy fél órát erre. Aki 10-20 kiló súly felesleggel rendelkezik, már is annak elég izzasztó lesz ez az edzés , de, hogyha egy hétig naponta megcsináljuk, az nagyon jó hatással lehet a fogyásunkra és az állóképességünkre. A hét után pedig lehet váltani egy intenzívebb vagy hosszabb edzésre is.

A fogyást a kardió edzés segíti a legkönnyebben. Aki úgy érzi fogyásra van szüksége máris neki is kezdhet, de egy edzés nem edzés. Ahhoz, hogy komolyabban fogyjuk diéta az elsődleges és rendszeres edzés.

Lányok, fiúk mire vártok? Lehet máris kezdeni!