Az egyik legkritikusabb pont lehet a vállunk, hiszen hajlamosak vagyunk nem megfelelően edzeni. Itt áll egy remek váll edzés videó lelkes kezdők számára. Ne kapkodd el a váll edzését, csakis fokozatosan növeld a gyakorlatok nehézségi fokát.

Ha úgy érzed, hogy kicsit gyenge a karod, akkor ez az edzés a legjobb, hogy szintre hozd. Heti minimum egy edzést tarts és, ha már nincs izomlázad, akkor válts egy erősebb edzésre.

Olyan has edzés videót láthatok, amiben bemutatják nehezítve és könnyítve is a gyakorlatot, hogy mindenki megtalálja a számára ideális nehézségi fokot.

Ha egy kemény és zsírégető edzésre vágysz, akkor ez a legmegfelelőbb számodra.

Csak most kezdenél edzeni komolyabban, de nem tudod, hogy mire vagy képes? Érdekes először egy kezdőknek szóló edzést kipróbálni, hogy lásd milyen szinten is vagy.

A vállunk az egyik olyan terület, amit hajlamosak vagyunk elhanyagolni. Ezért fontos, hogy a vállunkat is megfelelően átmozgassuk és eddzük a szimmetrikus testért.

Csináld meg első nap, majd ha után izomlázad lesz, akkor a következő edzés az izomláz elmúlása után iktasd be. Amint már nem lesz izomlázad ettől az edzéstől, úgy váltani kell egy erősebb edzéstervre, hogy a fejlődésed ne álljon meg.

Bikini alakod ne csak nyáron legyen. Ruhában is látszódik, ha túlsúlyos vagy legfeljebb nem teszik szóvá.

Vitathatatlan, hogy a Victoria's Secret modellek jól néznek ki. Természetesen nekik a diéta és az edzés kombinációja miatt olyan formás a testük és nem mellesleg a fenekük. Most te is belepillanthatsz, hogy mit csinálj annak érdekében, hogy olyan feneked legyen, amit mindenki megirigyel. Muszáj megemlítenem, hogy a kívánt eredményhez hetente minimum egyszer meg kell csinálnod, és ha már nem érzel izomlázat, akkor erősebb gyakorlatokra lesz szükséged.

Ha másnapra izomlázad lesz tőle a popsidban, akkor fogod tudni, hogy jól dolgoztál. Különben csak időpazarlás.