Mivel nem mindenki lehet edzett és valahol el kell kezdeni a testmozgást, így ez az edzés pont alkalmas lehet neked.

A felső testünk és a hasunk kidolgozottsága egyenes arányban van azzal, hogy mennyire nézzünk ki jól. Nincs vita abban, hogy akinek formás a teste az vonzóbb is, így neked sincs más dolog, mint időt áldozni rá hetente legalább egyszer, hogy a megjelenéseden dolgozz. Ezzel az edzéssel el is kezdheted most.

Ha másnapra izomlázad lesz tőle a popsidban, akkor fogod tudni, hogy jól dolgoztál. Különben csak időpazarlás.

A jó hasizom nagyon kemény munka. Nagyon keveseknek adatik meg, pusztán csak azért, mert rendszeresen karban kell tartanunk és fejleszteni minden héten.

Az edzések persze a fogyás kb 20%-t adják(vagy még annyit se). A többi a helyes diétán múlik, ami piszok nagy munka és kitartás. Ha belefáradtál már az állandó diéta kudarcokba, akkor személyesen is segíthetek neked a fogyásban. Ehhez még csak otthonról se kell elmenned, hanem egyszerűen csak jelentkezz a Diéta tanácsadásra . Elméletben és gyakorlatban tanítom meg neked a tartós fogyáshoz vezető ...

Ha szép popsit szeretnél, akkor kezd ezzel az edzéssel és amint már nem jelent akkora kihívást számodra keress egy erősebbet, hogy tovább fejlődj.

Te is így mosolyogni szoktál edzés közben? Hát most megmutatjuk, hogy kell ezt csinálni.

Nem mindenkinek lehet jó ugyan az a kezdő edzés, ezért szeretem, ha van választék. A mostani videó is kezdőknek szól, kardió és erősítő gyakorlatok ötvözésével. A videó leírása szerint ez az edzés 68-94 kalóriát éget el 15 perc alatt, amit 1 perc alatt 2-3 dl Coca-Colával tudunk bevenni. De mondhattam volna más cukros üdítőt is. Ebből is látszik, hogy a diétának kell lennie az első lépésnek és majd csak utána jöhetnek az edzések.

Nem sok jó has edzést bemutató videó található a neten. A következő is leginkább középhaladóknak lehet jó. Nagyon fontos, hogy fogyás alatt erősítő edzéseket is végezzünk, hogy az elveszített izomzatunkat visszapótoljuk vele.

Ha még kezdő vagy és szeretnél elkezdeni komolyabban edzeni, akkor ez egy kiváló edzés lehet számodra.

Nagyon jó edzés lehet ez a videó a kezdőknek. Saját magam is meg tudom erősíteni, hogy ezek a gyakorlatok nagyon erős izomlázat tudnak generálni, ha jól végezzük őket. Ha másnap fáj a feneked, akkor gratulálhatsz magadnak, mert jót tettél a testeddel. Addig csináld, amíg már nincs izomlázad tőle, akkor váltani kell egy erősebbre. Viszont hatékonyan fogyni csak diétával lehet.